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Carbohidratos
Una fuente principal de combustible para el cuerpo, la cual es fundamental para un desempeño diario, incluyendo el ejercicio.

Los carbohidratos más saludables: 

  • Las frutas 
  • Los vegetales 
  • Los cereales integrales, incluyendo el pan, las pastas, los cereales y el arroz integrales. 
  • Las frutas y vegetales de colores vivos también suministran los antioxidantes y fitonutrientes necesarios. 

Carbohidratos 'malos': 

  • Los dulces y los azúcares ya que no contienen fibra, vitaminas ni minerales 

Incluya carbohidratos saludables en su dieta: 

  • Trate de llenar la mitad de su plato con ensaladas y vegetales 
  • Coma frutas y vegetales como merienda y utilice pan integral para los emparedados 
Para complementar su consumo diario de frutas y vegetales, pruebe Garden 7®.
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