Beneficios de consumir colágeno

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Beneficios de consumir colágeno

El colágeno es un ingrediente común en muchos de los productos de belleza y salud, por lo que no sorprende que uno de los suplementos alimenticios más populares en los últimos tiempos sea el colágeno.


¿Qué es el colágeno? Es una proteína esencial en nuestro cuerpo, que se encarga de unir los tejidos conectivos en huesos, ligamentos, piel, tendones, músculos y órganos. De tal forma que la elasticidad, resistencia y firmeza de estas estructuras dependen del colágeno.


Sin embargo, al paso del tiempo, la producción de esta proteína en nuestro organismo disminuye. Se calcula que alrededor de los 40 años el colágeno que generamos se ha reducido a la mitad. Esta reducción ocasiona diversos padecimientos, como dolor de articulaciones, caída del cabello, perdida de elasticidad de la piel, deterioro de la vista, osteoporosis, etc. Es decir, envejecimiento.


Por lo anterior, incluir el consumo de colágeno de forma regular en nuestra dieta nos reportará diversos beneficios para nuestra salud, que enlistamos a continuación.

Mejora la calidad de la piel


El colágeno protege del sol, del frío y de la contaminación. Además, proporciona hidratación, firmeza y elasticidad a la piel, lo que disminuye y retrasa la aparición de arrugas y la resequedad cutánea. Esto se debe a que al ingerir este suplemento, se estimula la generación natural de colágeno en el organismo y la producción de elastina y fibrilina.


Fortalece las uñas y el cabello


El colágeno es uno de los componentes esenciales de la estructura del cabello, por lo que la carencia de esta proteína se traduce en un cabello débil, seco y quebradizo. Las uñas, por su parte, también dependen del colágeno para estar fuertes y sanas, pues contribuye a su humectación. Además, estudios han demostrado que el colágeno estimula la producción de queratina, y por lo tanto, aumenta el crecimiento del cabello y las uñas.


Alivia el dolor de las articulaciones


El colágeno regenera los tejidos al estimular la producción de fibroblastos (células que construyen los tejidos), ayudando así a mantener los ligamentos y cartílagos en buen estado, los cuales se encargan de proteger las articulaciones. Conforme envejecemos, la probabilidad de padecer trastornos degenerativos se incrementa. Estudios llevados a cabo tanto con atletas como con personas de la tercera edad, han revelado que al consumir colágeno, la inflamación y el dolor de las articulaciones disminuye o desaparece por completo.

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