Restaurar tu forma física después de la cuarentena

07-15
Restaurar tu forma física después de la cuarentena

Si todavía tienes la intención de recibir el verano en buena forma, incluso después de la cuarentena, aquí tienes algunos secretos que te ayudarán a tener un buen cuerpo sin mucho esfuerzo.


A veces solo un pensamiento sobre la dieta desanima y agobia. ¿Alguna vez te has considerado un fanático de los entrenamientos agotadores? ¿O amante de dietas estrictas y comida totalmente sana? Ya sabemos que es difícil y que no todos tenemos tiempo, capacidad o posibilidad. Pero hay algunos medios secretos que podrás seguir y disfrutar después del resultado.


Beber mucha agua: El hinchazón y la acumulación de líquido en la mayoría de los casos no afecta a quienes beben mucha agua, sino al revés. Si el cuerpo recibe poco líquido, lo gasta más despacio y trata de acumular aguas en cualquier oportunidad.

Un litro y medio de agua por día es lo mínimo que se necesita para una digestión normal. Idealmente, serían 30 ml de agua por 1 kg de peso corporal. En los primeros días va a parecer que tienes demasiada agua, pero después de aproximadamente una semana, el cuerpo comprenderá que hay suficiente agua y ya veras los resultados reflejados en tu cuerpo.


Comer sin prisa: El cuerpo realmente sabe cuando hay que parar de comer y que cantidad es suficiente. Pero él no sabe que nosotros aprendimos cocinar y cenar en 10 minutos, porque no hay tiempo. Si se come rápido, existe el riesgo de comer mucho más de lo que necesita realmente. Extiende bien la comida en un plato, disfruta del olor, el sabor, mastica lentamente, deja el teléfono a un lado. Por lo tanto, todos los sentidos comprenderán que estas comiendo y no requieren que te tragues ese pastel urgentemente.

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