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Proteja su piel cuando se ejercite
Autor:
10 Marzo Categorias: Principal / Concejos / Ejercicios / Prosperidad / Actitud
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Una nueva rutina de ejercicios a veces puede ocasionar problemas de piel no deseados. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a evitar errores comunes que podrían contribuir a los problemas de la piel.

Muchas personas evitan ejercitarse porque creen que les hace estallar con granos. Aunque la sudoración es un efecto secundario inevitable del ejercicio que puede contribuir a irritaciones y erupciones cutáneas, hay varios pasos que puede seguir para combatir este problema. 

Sin maquillaje:


Usar maquillaje al hacer ejercicio puede bloquear los poros y generalmente no es saludable para la piel. Haga un esfuerzo para eliminar cualquier base antes de comenzar su entrenamiento. Si ejercitarse sin maquillaje no es una opción para usted, puede usar el rímel a prueba de agua y el brillo de labios. El rubor y el polvo siempre deben eliminarse. 

Eliminar los contaminantes:


Si mi primer consejo no resuena contigo, déjame compartir el hecho de que si trabajas en el exterior o en una fábrica, es posible que tengas suciedad y aceites en la piel. Si comienzas tu rutina de ejercicios con exceso de aceites y suciedad en la cara, cuando empiezas a sudar y tus poros se abren, pueden bloquearse y provocar un rompimiento. Haga un esfuerzo por lavarse la cara antes de hacer ejercicio. 

Use una diadema:


Mucha gente suda justo en la línea de su cabello y se le cae por la cara cuando hace ejercicio. Usar una banda para la cabeza ayuda porque atrapa el sudor y evita que llegue demasiado a las áreas problemáticas como la zona T o el mentón. Como resultado, no tocará su cara para limpiar el sudor y agregar el exceso de suciedad a la piel. 

Use una toalla sobre colchonetas de ejercicio: Los problemas de la piel no se limitan solo a la cara. La espalda y los hombros también pueden ser propensos a los brotes. Las esteras de ejercicio son un caldo de cultivo perfecto para las bacterias. Proteja su piel usando ropa deportiva que cubra las áreas de su cuerpo que toque alfombras y bancos de ejercicios, o colocando una toalla antes de hacer ejercicio. 

Limpiar, hidratar e hidratar:


tan pronto como haya terminado con su entrenamiento, lave su cara para eliminar el sudor que está en su piel. Usar una crema hidratante facial o suero ayudará a hidratar su piel desde el exterior. Si bebe muchos líquidos para evitar la deshidratación, esto también ayudará con la apariencia de la piel. 

Protección del sol: 


Muchas personas hacen su trabajo al aire libre. Si usted es uno de ellos, es esencial que use protector solar o ropa protectora contra los rayos UV para ayudarlo a evitar cualquier problema de la piel causado por la exposición al sol. 

Use ropa que le quede bien:


Evite la irritación de la piel causada por el roce usando ropa cómoda que esté diseñada teniendo en cuenta el ejercicio. Las telas específicas para el ejercicio pueden ayudar a eliminar el sudor de su cuerpo y evitar el frotamiento innecesario de material contra su piel. 

Cambiar rápidamente:


Ahora que la ropa deportiva está bastante de moda, es fácil entrar en la rutina de hacer mandados con la ropa de entrenamiento. Sin embargo, esto puede permitir que la humedad se siente cerca de la piel. Debido a que muchas infecciones por hongos crecen fácilmente en un ambiente húmedo, mantener la ropa apretada del gimnasio puede causar una variedad de problemas de la piel. Después de un entrenamiento, báñese lo más pronto posible y póngase ropa limpia. Si quieres pasar el día luciendo deportivo con un atuendo de gimnasio cómodo, simplemente trae uno nuevo al gimnasio contigo.

No evite el ejercicio porque le preocupa su piel. Sea paciente y haga todo lo posible para eliminar cualquiera de los problemas que puedan afectar negativamente su piel. Si ha pasado mucho tiempo inactivo y su piel no está acostumbrada a sudar, puede tomar un poco de tiempo para que su cuerpo se adapte y aprenda a enfrentar las nuevas tensiones. Solo sea paciente y recuerde que hacer ejercicio regularmente es esencial para su salud.
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