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Nutrientes, Propiedades Y Beneficios De La Papaya
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Esta es una fruta a la que se llega a amar una vez que se desarrolla el gusto por ella. No es la favorita de todo el mundo, pero a los que les gusta les cuesta pasar la ma?ana sin tener que escarbar en un cuenco de papayas recien cortadas en cubitos. A continuacion en el siguiente post te mostramos los beneficios de la papaya

Los Beneficios de la Papaya

Digestion: Se sabe que la enzima papaya presente en la papaya ayuda a la digestion al descomponer las proteinas. Por lo tanto, un vaso de jugo de papaya se recomienda a menudo como un remedio casero para los problemas relacionados con la digestion o el estre?imiento.

Antiinflamatorio: Aparte de la papaya, la papaya tambien contiene otras enzimas efectivas que ayudan contra la inflamacion y promueven la curacion de quemaduras.

Enfermedad cardiaca y cancer: La papaya es rica en antioxidantes y fitonutrientes que actuan contra los radicales libres y por lo tanto se dice que protegen al cuerpo de posibles enfermedades cardiacas y cancer.

Inmunidad: La papaya es una gran fuente de vitamina A, B, C y K y es conocida como un excelente estimulante de la inmunidad. Es excelente para el crecimiento de los tejidos del cuerpo, incluyendo el cabello y la piel. Ayuda a mantener el colageno, la proteina estructural de los tejidos conectivos. Se dice que una papaya de tama?o mediano podria proporcionarle el doble de sus necesidades diarias de vitaminas.

Limpieza: Los expertos en belleza tambien sugieren a menudo el uso de rebanadas de papaya como un limpiador natural de la piel como las enzimas activas trabajan maravillas para eliminar las impurezas.

Artritis: Tambien es rica en minerales como calcio, potasio, magnesio y cobre. El consumo regular ayuda a construir el banco de calcio en el cuerpo y a largo plazo podria ayudar a mantener un control sobre la artritis.

Propiedades de la papaya

Una papaya peque?a (152 gramos) contiene:

Calorias: 59

Carbohidratos: 15 gramos

Fibra: 3 gramos

Proteina: 1 gramo

Vitamina C: 157% del RDI

Vitamina A: 33% del RDI

Folato (Vitamina B9): 14% del RDI

Potasio: 11% del IDI

Trazas de calcio, magnesio y vitaminas B1, B3, B5, E y K.

Las papayas tambi?n contienen antioxidantes saludables llamados carotenoides. Son especialmente altos en un tipo de carotenoide llamado licopeno.

Otros Beneficios de la Papaya para la Salud

  • Los nutrientes de la papaya incluyen:

  • La papaya ayuda en la digestion

  • Promueve la perdida de peso

  • Regula la menstruacion

  • Previene las infecciones

  • Alivia el dolor de muelas

  • Tiene propiedades anticancerigenas

  • Ayuda en el cuidado de la piel

  • Mejora la salud del corazon

  • La papaya reduce los sintomas de acne y quemaduras

  • Tiene efectos antiinflamatorios

  • La papaya es buena para la degeneracion macular

  • Ayuda en el tratamiento del estre?imiento

  • Ayuda a prevenir la artritis

  • Mejora la inmunidad

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