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Nutrientes, Propiedades Y Beneficios De La Pera
Autor:
24 Junio Categorias: Principal / Concejos / Herbalife / Prosperidad / alimentos
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La pera simbolizaba la inmortalidad en la antigua China. Los perales viven muchos a?os, y la mayoria de las variaciones de pera cambian de color a medida que crecen. Bartlett ha madurado de verde a amarillo y a carmes?. Tal vez por eso los antiguos chinos se dieron cuenta de que las peras son beneficiosas para la salud de varias maneras, debido a su alto contenido de fibra y antioxidantes. Te mostramos los beneficios de la pera para la salud.

Mejores Beneficios de la Pera:

Ayude a prevenir la osteoporosis: Afortunadamente, las peras estan repletas de boro, un metaloide que nuestro cuerpo necesita para retener el calcio, por lo que las peras pueden ayudar a prevenir esta enfermedad.

Efecto antioxidante: Las peras estan llenas de nutrientes antioxidantes como la vitamina C y el cobre, que protegen nuestras celulas del da?o relacionado con el oxigeno causado por los radicales libres.

Hipoalergenico: Menos personas tienen reacciones alergicas a las peras que a casi cualquier otra fruta. Debido a que tan pocas personas son alergicas a las peras, se las considera una fruta segura para comer en todo el mundo y se las puede dar a la mayoria de los bebes.

Bueno para la salud del colon: Llenarse de fibra mantiene su sistema digestivo en movimiento, lo cual es excelente para la salud estomacal y la prevencion del cancer de colon. Asegurate de comer la piel, ya que contiene la mitad de la fibra de la pera.

Salud del corazon: La fibra dietetica de las peras tambien es una buena noticia para el corazon. Los estudios han demostrado que la fibra reduce el colesterol malo al eliminar las sales biliares del cuerpo. Un estudio incluso argumenta que una dieta llena de pera puede incluso reducir el riesgo de accidente cerebrovascular hasta en un 50 por ciento.

Bueno para los niveles de azucar en la sangre: Las peras tambien son bajas en calorias y carbohidratos, los cuales los diabeticos quieren minimizar en sus dietas. Los minerales calcio, hierro, magnesio y potasio, y las vitaminas C, E, K, folato, betacaroteno, luteina, colina y retinol que se encuentran en las peras son vitaminas y minerales que los diabeticos -y todos los demas- necesitan en su dieta.

Aumenta la inmunidad: Ademas de las vitaminas C y K, las peras estan llenas de B2, B3 y B6 y folato. Todos estos nutrientes fortalecen el sistema inmunologico para protegerse de las enfermedades y hacer que se sienta bien.

Propiedades antiinflamatorias: Los fitonutrientes de las peras, como el betacaroteno, la luteina y la zeaxantina, han demostrado tener propiedades antiinflamatorias. Esto ayuda con la salud cardiaca y digestiva, haciendo de las peras un componente esencial en la nutricion.

Mejorar la salud ocular: Comer frutas todos los dias es bueno para los ojos, y las peras son una de las mejores frutas de todas. Las vitaminas y nutrientes en las peras previenen las cataratas y reducen el riesgo de degeneracion macular relacionada con la edad.

Mejorar la presion arterial: No solo la piel de la pera esta llena de fibra, sino que estan llenos de Quercetina.

Nutrientes de la pera:

  • Vitaminas

  • Fitonutrientes

  • Antioxidantes

  • Minerales

  • Colina

  • Retinol

  • Carbohidratos

  • Fibra

  • Agua

Son muchos los beneficios de la pera para la salud. ?Saciante!

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