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Propiedades Y Beneficios Del Kiwi
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Sabias que el kiwi es originario del valle de Kang Chiang en China y tambien se le conoce como la grosella espinosa china. Si cuando los neozelandeses vieron su potencial se le dio el nombre de kiwi. El ave kiwi es el simbolo nacional de Nueva Zelanda y se dice que la fruta misma se parece a ella con su piel marron y su forma divertida. No es solo una fruta de aspecto extra?o. Tambien esta lleno de nutrientes que ponen muchas otras frutas en la sombra. Siga leyendo para descubrir los numerosos beneficios del kiwi.

Propiedades y Beneficios del Kiwi

Te gusta el kiwi Mira sus nutrientes...

  1. Ayuda a perder peso

Un kiwi mediano contiene solo 57 calorias por cada 100 gramos, por lo que es una excelente adicion diaria a su consumo de fruta. Como tambien contiene una alta cantidad de fibra (2,1 gramos), esto ayuda a que te sientas lleno, por lo que puedes comer menos. Esa es una gran noticia para los que vigilan el peso.

  1. Alivia el asma en los ni?os

Un experimento en el que participaron 18.000 ni?os del norte de Italia demostro que el consumo de kiwi puede desempe?ar un papel importante en la reduccion de los ataques de asma. Un grupo de ni?os recibra unos pocos kiwis todos los dias, mientras que otro grupo recibia solo uno a la semana. Los ni?os que comieron la mayoria de los kiwis encontraron alivio (25% a 44% menos) de las sibilancias, tos nocturna y secrecion nasal.

  1. Aumenta su consumo de potasio

El potasio es uno de los minerales esenciales involucrados en bombear su corazon y mantener el sistema nervioso saludable. El kiwi contiene mucho potasio y supera a los pl?tanos gracias a un 50% menos de calorias. Otra forma facil de prevenir las enfermedades del corazon.

  1. Protege su vision

Mantener la salud de los ojos es esencial. Las zanahorias son estupendas pero pueden ser dificiles de masticar, asi que por que no tomar unos pocos kiwis...

  1. Alivia el estre?imiento

Si padece estre?imiento, el kiwi es un excelente laxante, ya que su contenido en fibra ayuda a mantener la regularidad de las deposiciones. Los kiwis contienen actinidina, que es la clave para una digestion eficiente. Combine eso con ejercicio y mucho liquido para prevenir el estre?imiento.

  1. Nutre la piel

Otro elemento clave en esta fruta es su abundante suministro de vitaminas C y E. Estas son esenciales para ayudarle a regenerar nuevas celulas de la piel. Si usted esta comiendo los nutrientes correctos, todo su sistema inmunologico se beneficiar. Tu piel brillante sera un testimonio de ello.

  1. Ayuda a las personas con diabetes

Lo mejor del kiwi es su baja carga glucemica, lo que lo convierte en una buena eleccion para quienes corren el riesgo de padecer diabetes. Ademas, solo tiene 14,6 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos. Tenga en cuenta, sin embargo, que cualquier fruta tiene que ser tomada con moderacion cuando la diabetes esa presente, asi que asegerese de consultar a su medico.

  1. Reduce los coagulos sanguineos

Un estudio realizado en la Universidad de Oslo, en Noruega, demostro que el kiwi era tan eficaz como la aspirina para ayudar a evitar la coagulacion de la sangre. Tampoco tiene efectos secundarios! Pudieron demostrar que consumir hasta tres kiwis al dia era efectivo para prevenir estos peligrosos coagulos.

Aprovecha los beneficios del kiwi para la salud

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